Klassisches Pilates - Was verbirgt sich dahinter?                                                   

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen.  

Pilatestraining basiert auf verschiedenen Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte (Bauch und Rücken) ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.

Klassisches Pilates - Ziele

• optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken (WS, Hüfte, ISG)   
• verbesserte Ausdauer
• gesteigertes Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• effiziente Bewegungen
• Schmerzfreiheit

Abweichende Stundenprofile

- Wellnessstunde mit Stretch- und Relaxelementen
- Kräftigungsstunden im Ganzkörperbereich

Preis und Gruppengröße

• 1 Stunde ca. 20€
  
• für 3- max. 15 Personen
  (wenn keine Pilateserfahrung vorhanden ist, wird eine Relaxstunde mit Dehnübungen angeboten)